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失眠有哪些主要因素

来源：吉林中山医院精神科

　　失眠有哪些主要因素：越来越多的人都被失眠所困扰着，虽然有些人只是短暂的失眠，但大部分人的失眠问题都已经是比较严重的了。不同的人出现失眠有不同的原因，有些人由于心理因素而失眠，有些人由于疾病因素而失眠。下面看看医生所给出的介绍：

　　1、睡眠环境要素：很多人习气在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。特别是老年人对环境改动的顺应才能差，一些不良要素比方噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

　　2、药物或者饮食：很多人晚上睡不着是什么缘由呢，可能与药物或者饮食有关。比方长期服用兴奋剂的人会呈现失眠，或者长期服用安息药停药或减药时也会呈现失眠。另外，假如饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会呈现睡不着的状况。

　　3、心理方面要素：上床时正思索某些问题，丢不开，放不下；常担忧本人睡不着，这样的担忧最阻碍入眠。还有人惧怕黑暗、惧怕恶梦、惧怕睡过去不会醒过来等等，任何缘由惹起的睡前过度兴奋都阻碍入眠。

　　4、各种疾病影响：一些肉体疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，招致晚上睡不着。常见的比方肉体团结症、情理性肉体病、神经症以及其它各种肉体疾病；或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。

　　温馨提示：虽然导致失眠的原因似乎很多，但是有失眠的朋友应该首先找出自己失眠的原因，然后采取相应的措施来治疗失眠，这样才能尽快摆脱失眠的困扰。