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失眠的常识是什么

来源：吉林中山医院精神科

　　失眠的常识是什么：失眠是一种很常见的事情，但是大部分人对失眠都不是很了解，对于失眠来说，我们只能认识到一点点它的常识，而无法看清楚全部，只有深入的去了解它，我们才可以去预防和治疗，下面看看医生的介绍：

　　一、人每天只需要深度睡眠3-5个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠症问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。

　　二、睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠症患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作。

　　以上就是失眠常识的大致介绍，一般情况下，轻度的失眠可以不用太过于在意，可能只是压力过大，舒缓压力后就会慢慢消失，而对于一些严重的失眠来说，问题可能就不简单了，需要及时的治疗才行，积极配合医生的治疗，争取早日获得康复。