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引起神经衰弱的习惯有哪些?

来源：吉林中山医院精神科

　　引起神经衰弱的习惯有哪些?吉林中山医院医生表示，神经衰弱是由于你较近生活工作压力大造成的。但一些不良的习惯也是造成神经衰弱的主要因素。今天就给大家讲解引起神经衰弱的习惯

　　引起神经衰弱的习惯有哪些?

　　1、有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心，久而久之极易患上神经衰弱和失眠。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。

　　2、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样(或增加)，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。

　　3、半夜失眠的人，较容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。

　　4、当白天的活动不多，睡眠的需求自然就不大，吃饱睡、睡饱吃，睡多了自然睡不着，中午睡眠时间经常是1-2个小时，结果导致晚上很难入睡，久而久之极易患上神经衰弱。

　　5、床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。