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儿童青少年神经衰弱的预防

来源：吉林中山医院精神科

神经衰弱的主要特点就是大脑神经中枢和植物神经的功能失调，所以神经衰弱的危害比较先表现出来的就是头痛、头晕、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状。儿童神经衰弱是生活中常见的精神疾病，因为患上神经衰弱会的儿童青少年严重影响正常的学习和生活，所以在日常生活中我们一定要做好疾病预防工作，防止患上神经衰弱，特别是那些正处在紧张学习中的学生们，那么，学生该如何预防神经衰弱呢？儿童青少年神经衰弱的预防：　　1、膳食因素：科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。　　2、休息因素：神经衰弱的学生要充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。　　3、睡眠因素：合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的比较积极措施，每天至少保证8小时睡眠。　　4、课外活动：神经衰弱的学生每天应有1小时左右的课外活动。或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。　　5、学习时间：每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。　　温馨提示：神经衰弱症患者切莫过渡依赖于药物治疗，心理治疗等治疗方法同样重要。