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失眠了该怎么治疗

来源：吉林中山医院精神科

　　失眠，现在是越来越多的人会出现了。这个是一个比较严重的现象的，如果是长期的出现一些的失眠的现象，人的身体就是会出现问题的，比如是抵抗力下降，还有就是出现一些的疲劳的现象，还会出现更加严重的现象的。我们出现了失眠就是要进行很好的治疗的，下面我们就是介绍一些的治疗失眠的方法了。

　　1、如果是出现了严重的失眠，我们是可以用一些的安眠药进行治疗的，这个是可以很快的让人进行睡眠的药物的，但是这个只是一个救急的药物的，对治疗是没有很好的效果的，如果是长期的服用还会出现一些的耐药性的。这个时候我们还可以用一些的安神的药物进行治疗失眠的。比如是吃一些的枣仁安神补脑液，一般的吃一段时间就是会有一定的效果的。

　　2、失眠是很多人都会出现的，这个时候我们就是要纠正自己的一些的不好的习惯了，很多人是会在睡觉以前进行一些引起神经兴奋的事情，比如是运动，还有就是看电视，如果是有失眠的人，我们是建议不要有这些的行为的，最好是要睡觉的时候不要进行这些的活动，时间到就是关电视睡觉了。

　　3、我们有很多的人是会在晚上睡不着的时候白天就是进行一个补交，这个也是不可以的，这个就是会出现一个恶性的循环了。白天最好是要进行一些的锻炼，然后晚上睡眠就是会更好了。

　　失眠是很痛苦的，这个大家都是知道的，我们上面介绍的一些的方法是一个很好的治疗失眠的方法的，大家可以进行一些的选择的。还有就是如果是偶尔的出现一两次的失眠也是不要很紧张的，一般的稍微进行一些的调节就是可以了。

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