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睡不好有哪些危害？

来源：吉林中山医院精神科

　　吉林中山医院医生介绍：睡不着是困扰很多人的常见疾病，劳累了一天后，有个好的睡觉会让人充沛康复体能，给人带来愉悦的心境和健康的身体，而睡觉欠好则会带来许多损害，吉林中山医院专家研讨，睡觉不好有以下损害。

　　1.脾气暴躁：睡觉不足促进人负面心情扩大。

　　2.郁郁寡欢：影响人们心情的两大要素之一就是睡觉，睡觉好的人，心情较为正面，反之则心情欠好。

　　3.头疼：36%～58%睡觉不足的人醒来时会发现头疼症状。

　　4.体重上升：睡觉不足的人，体内激素会失衡，胃口添加，想吃高脂肪食物，或许引起体重快速添加。

　　5.视物含糊：睡觉时间越少，越简略致使视觉偏差，视界暗、很含糊，可能呈现错觉。

　　6.反应迟缓：睡觉不足，也会让你对外界事物的反应变得愚钝。

　　7.说话不清楚：若接连36小时不睡觉，说话时简单重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。

　　8.事故危险高：缺觉的人开车，就像酒驾相同危险。

　　9.易抱病：长期睡不饱，身体的免疫力会下降。实验标明，接连两星期每天睡觉不够7小时的人，伤风的危险是睡满8小时以上人的3倍。

　　10.疫苗功效削弱：睡觉不足时打针疫苗，其功效会因免疫力较差打折扣。

　　11.更怕疼：若晚上没睡够，人体对痛苦的敏感度会提升，对痛苦的忍受力会下降。

　　12.学习才干下降：睡觉不足的人，短期记忆才干会削弱，影响学习效果。

　　13.简单健忘：睡得越少，越简单健忘，老年时，患上认知妨碍的危险也能添加。

　　14.干事老犯错：一晚不睡可导致数字过错添加20%~32%。睡觉不足的人做投资决策时，也极简单呈现经济亏本。

　　15.肠胃出毛病：睡觉不足容易引起发炎性肠道疾病;患有肠道疾病的人，若睡觉不足，复发危险将高一倍。

　　16.性欲下降：睡觉不足会下降体内睪丸激素的排泄，导致性欲下降。

　　17.糖尿病危险高：睡觉不足会感染胰岛素反抗功用，变得愈加凶猛2型糖尿病。

　　18.心脏病危险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人更易罹患心脏病。

　　19.患癌危险高：睡觉不足会添加患癌的危险，尤其是大肠癌与乳癌。

　　20.逝世危险高：长期的缺觉的人，短时间内逝世的危险明显添加。

　　吉林中山医院医生总结：由此可见，睡觉不好损害甚多，会严重影响人的身心健康。因而说，平常日子之中，不管多忙也必需要保证有满足的睡觉，只要歇息好才干有更好的现状迎接每一天的工作和应战。值得提示的是，短暂性睡不着要通过自己调整，而长期睡不着则要赶快治疗，以避免给身体带来更大损伤。