当前位置：主页 > 易发病种 > 失眠症 > 为什么失眠

为什么失眠

来源：吉林中山医院精神科

　　吉林中山医院医生阐述：随着现代社会的发展，人们的工作和生活压力越来越大，总是遇到各种各样的问题，女人都很好，会和好朋友分享自己的想法，但男人很少这样做，也许内心的能力会更大，不喜欢表达，长期的抑郁积聚在心里无法释放，出来就会导致严重的失眠。此时，如果想治疗失眠，必须了解为什么会失眠。如果感到压抑就可以向别人倾诉一下，表达出自己的想法，或者可以通过写日记的方式解决问题。

　　如果病人知道自己睡不着的原因，那么他们现在就需要解决问题，有的问题，是缺少沟通，有的问题，时间久了就不见了，有的问题，目前无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一句安慰的话就可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙。可怕的不是你有问题，而是你找不到你的问题。如果你找不到你自己的问题，可以在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。通过自己的努力和他人的帮助，会换来一场甜美的睡眠。

　　治疗失眠可以在睡觉前听音乐，但不要寻找令人兴奋的音乐，这会让你焦躁不安。你可以找到一些安静、舒适的音乐，在睡觉前演奏半个小时，一开始听音乐会你可能睡不着觉，但你必须慢慢适应，随着音乐想到一个场景，让你的思绪继续漫游，慢慢地，你就会睡着。

　　如果我们想治疗失眠症，我们必须知道它是怎么发生的。失眠的治疗可以在睡觉前听一些舒适且容易睡觉的音乐，或者你可以打电话告诉别人你的麻烦，或者你可以通过写日记来解决问题。通过你自己的努力和别人的帮助，你会有一个甜美的睡眠。

上一篇：晚上吃什么能够缓解失眠

下一篇：失眠容易猝死？