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导致失眠的根本因素是什么

来源：吉林中山医院精神科

导致失眠的根本因素是什么？在日常生活中，我们经常失眠。一旦出现失眠，对人体的伤害比较大，不仅会影响第二天的活力，还会造成身体抵抗力下降。那么失眠的原因有哪些呢？环境因素。如改变生活习惯、改变住所、嘈杂的声音、声光刺激等。生活习惯。喝含咖啡因的饮料、睡前抽烟喝酒、不规律的就寝时间或轮班工作都会影响睡眠。精神因素。什么导致失眠？过度的精神压力和兴奋是常见的原因，比如参加考试、参加不熟悉的社交活动、突然变得幸运、沮丧、想太多等等，都会导致失眠。物理因素。超过一半的慢性失眠患者是原发性睡眠障碍，包括呼吸困难和睡眠时间歇性肌肉抽搐。其他身体状况如关节炎、胸闷、经期头痛、饥饿、饱腹、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛等不适。过度劳累或疾病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐和腹泻。化学因素。睡前刺激的饮料、药物和吸烟也是失眠的原因。此外，戒断反应也会引起失眠，比如当酗酒者停止饮酒，药物停止时。