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摆脱失眠的方法有哪些

来源：吉林中山医院精神科

　　失眠这种症状在我们日常的生活中并不少见，而失眠这种病症的危害是很严重的，不少患者都被失眠所折磨过，而治疗失眠症状的方法是有很多的，下面我们就来了解下摆脱失眠的方法有哪些。

　　健康的睡眠非常重要，睡眠的不同阶段有着不同的功能，慢波睡眠有恢复体力的功能，而快动眼睡眠可以巩固记忆、恢复精力，特别对孩子的智力发育很重要。不同年龄的人所需的睡眠量不同，随着年龄的增加，入睡潜伏期延长，觉醒次数增加，人体所需睡眠量减少。老年人每天平均睡眠6小时就为正常。

　　以上就是摆脱失眠的方法有哪些的介绍了，在知道自身患上的是失眠这种症状的时候就应该及时的进行治疗了，而在治疗的期间也要做好相关的饮食调理，适当的释放自身的压力等都是能够缓解失眠的。