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经常失眠的治疗方法

来源：吉林中山医院精神科

　　经常失眠的治疗方法,失眠患者的人数中,通常以成年人较为多见，尤其是年青的女人小白领，因为自己不良的生活习惯、压力过大、长时间心思压抑等缘由，终年受着入眠艰难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入眠等失眠难题的困惑。那么：有没有可以免除压力失眠的办法?接下来就请长春中山医院的医师为大家介绍几种治疗失眠有效的方法.

　　经常失眠的治疗方法

　　1.生活中或是工作中,如果觉得很有压力,首先要找到给你带来压力的原因，然后采取一些措施去消除这个原因。若是你的压力是因为工作量太大形成的，你能够经过合理的时刻管理来区别工作的轻重缓急，重要的工作立刻完结，非必须的和不那么重要的能够先放一放，待时刻富余时再完结。

　　2.晚饭不要吃的过晚、过多、过饱、过于油腻,好的能采用一些养生之道合理安排生活饮食,多吃些有助于睡觉的食物.

　　3.取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

　　4.找一些柏树叶子,用清水洗干净晒干,弄成一个枕头.柏叶枕会让人在睡觉的时候能够闻到一股清香味到,使人感到舒服,收到了冷静安息作用.

　　经常失眠的治疗方法,以上就是医师的详细介绍,如果你在这方面还有什么不了解的,或是上面介绍的地方,你有所不了解的,都可以在线咨询我院的医师,我们将竭诚为您解答,帮助你早日康复.

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