• 　　吉林中山医院介绍：当今社会，因为生活节奏快，很多人有睡眠问题，这不是什么秘密。超过80%的中国人睡眠时间不足8小时，逾60%受访者表示一周中超过6天都在熬夜，近80%受访者表示正面临因熬夜而带来的一系列不良影响。

  　　“失眠”，正在成为中国人生活的常态。

  　　你是否也成了失眠大军中的一员?

  　　每天睡眠不足6小时，不出1周，人体内的基因功能，就会发生改变。不仅如此，失眠时间越长，失眠程度越严重，越容易发展成抑郁症。

  　　究竟怎么样的人易患失眠症呢?

  　　第一类是年龄，年龄是个最重要的危险因素，年龄越大就越睡不好觉。

  　　第二类人群就是女性，女性比男性更容易发生失眠，女性和男性相比失眠的比例比男性高出1.5倍来。

  　　第三类容易发生失眠的人群是有既往史的人群，如果这个人以前曾经有过失眠，发生一些事情可能对他的刺激就能够诱使再次发生失眠。

  　　第四类人群是遗传史，家族中如父母有失眠，孩子到了一定年龄发生失眠的可能性就比别人高出三倍。

  　　第五类是个体性格上容易“钻牛角尖”的人群，心性狭窄、爱钻牛角尖,常表现在嫉妒心理上,因为一点小事跟别人起矛盾。

  　　第六是心理应激，这也是当下引起失眠最主要原因之一，包括人际冲突，重大生活事件如婚育、工作压力、事业面临重大选择或转变等。

  　　第七类是有精神疾病和有过心理性疾病的，比如说曾经得过焦虑症抑郁症，有这样病史的人是容易发生失眠。

  　　从当下的情况来说，生活工作压力大是失眠主因。31-50岁的中青年人是失眠的最高发群体。另外，不良的生活习惯如应酬、熬夜、喝酒、玩手机等也会引起失眠。

  　　警惕：失眠导致的三大危害

  　　一是职业受挫、事故高发。长期失眠的人注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。

  　　二是失眠可导致精神障碍。研究表明，持续1周失眠的人会变得焦躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。

  　　三是失眠可导致自杀率增大。失眠可能导致病患出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状。此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的患者，他们中的自杀率便大大增加。

  　　专家建议：一旦患上失眠，不能放任不管，应及时到诊治失眠的专科医院就诊，查找病因，明确诊断，综合治疗，以免耽误病情，造成更加严重的后果。

上一篇：失眠要当心哪些事情

下一篇：失眠症与抑郁症的区别