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严重失眠怎样治疗

来源：吉林中山医院精神科

　　严重失眠怎样治疗：说到失眠这样的情况，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，有助于人们日常的工作和学习。一个人如果开始失眠，就意味着睡眠不足，大脑和身体得不到足够的休息，久而久之，就会将身体拖垮。那么，治疗失眠症用什么方法最有效？下面看看 吉林中山医院的医生所给出的介绍：

　　1、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。

　　2、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟。

　　3、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲。

　　4、药物治疗（即安眠药）：患者常服安眠药副作用大，起初效果明显，但会逐渐产生药物依赖，一旦停药，症状又会复发，久而久之还会产生戒断反应。如将安眠药采用中药治疗，则起效过慢，可能几年都治不好。（失眠专科医院排名）

　　温馨提示：以上就是文章内容相关的介绍，希望可以给患者们带来一定的帮助，当发生严重的失眠症时一定要及时就医，避免耽误病情带来严重的后果。