•  　　吉林中山医院专家指出，产后抑郁症是抑郁症的一种，是从孕后生活到正常家庭生活的一个过渡时期极易产生的精神疾病，除了要注意生活习惯以外，还要注意一旦长期处于抑郁状态一定要到正规的精神医院进行检查治疗。切不可延误病情，错过治疗的最佳时机。

   

   

  　　什么是产后抑郁症?

  　　产后抑郁症是抑郁病的一种，指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。一般在产后4~6周都会有产后抑郁，有的会在半年以后出现。

   

   

  　　表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。

   

   

  　　如能早期识别，积极治疗，预后良好。妇女在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题非常常见，其中产后抑郁是最常 见的一种。在分娩后的周，50%~75%的女性出现轻度抑郁症状，10%~15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。

   

   

  　　减轻产后抑郁症的有效方法

  　　1、寻求帮助：可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。

   

   

  　　2、倾诉自己：俗话说，同病相怜，试着去找寻你在产前学校里的一些同学，或隔壁左右的年青母亲，彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。你所在的医院 也许有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息，或者干脆你自己去寻找这样的机构和团体并加入其中，你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。

   

   

  　　3、打扮好自己：趁有人照看孩子之际，自己放松地洗一个热水澡，梳洗打扮一下。尽管孕妇装还能穿，但坚决地不穿它。只为自己去逛街，给产后的衣柜添些衣服。在一个心情特别不好的日子，穿上自己最喜欢的衣服，化化妆，打扮得漂漂亮亮，给自己打打气!

   

   

  　　4、多外出走走：把孩子放在轻便的可折叠的婴儿车里，绕着住处散散步，或约个朋友在附近的咖啡馆里吃顿晚餐。

   

   

  　　5、善待自己：要保证满足自己的基本需要，吃好睡好。对患有产后抑郁症不要有任何负疚感，这并不代表你是一个不称职的母亲，或你不爱你的孩子。因为我们生活在这样的一个社会里，它不容忍一个母亲不喜欢自己的新角色，哪怕只是一小会儿。

   

   

  　　温馨提示：吉林中山医院有优越的就诊环境，专家坐诊、隐私保密的心理咨询室，先进的医疗设备，科学专业的诊断，高品质的服务，网络预约服务方便快捷，价格透明，直接设立价格公示牌，真正做到让患者明明白白看病、清清楚楚花钱。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打热线：17743482632，我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

   

   

  　　◆1、吉林中山医院专家为您细心解答疑问;

  　　◆2、为您预约专家;

  　　◆3、患者凭预约号来院，可享受优先就诊的权利，无需排队等候。

  　　健康咨询热线：17743482632

  　　医院地址：长春市普阳街2715号（汽贸城旁）

上一篇：吉林中山医院介绍针对抑郁症治疗存在哪些误解？

下一篇：吉林抑郁医院专家介绍,抑郁症的高危职业都有哪些