•  　　或许抑郁症的出现并不能引起人们的留心，所以才会有那么多抑郁患者出现自杀的情况发作。许多患者对抑郁症的认知模糊、不注重，使得轻度抑郁症错过了医治机会，然后加大医治难度。因此，了解三者的症状体现，也是很有必要的!

  　　针对那些产后的女人来说，往往为了防备妇科疾病，而疏忽了心思的失常，以至于给抑郁症有机可趁。得了产后抑郁症，家人着急，患者其实也感觉到自己的一些心境上面的改变，那么得了产后抑郁症怎么办?接下来我们看一下专家的答复。

  　　1、照顾自己

  　　首要，对自己好一些，保证自己的底子需求得到满足。 尽可能多休憩。坚持营养丰厚的饮食，多吃谷物、蔬菜和生果。坚持出色的健康习气，适度锻炼身体。

  　　2、活泼寻求协助

  　　一个好妈咪知道何时寻求协助，当你需求协助的时间不要犹疑。

  　　3、和别人同享你的感触，不要单独忍受孤独

  　　和老公谈谈，保证他知道你的感触和忧虑。找一个信任的朋友，和他谈谈你的感触。

  　　4、户外活动

  　　带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有优点。

  　　5、 给自己留一点时间

  　　你需求注重的不仅仅是孩子，还有你自己和你的老公。

  　　6、合理的希望

  　　改动自己和家人的希望，扔掉完美主义的主见，不要希望自己能够像曾经相同把家里每一件事都打理得有条不紊。不要迫使自己做一切的作业。

  　　7、简化日子，防止改动

  　　在怀孕和临产后1年内，不要做出任何严峻日子改动。严峻的改动会构成不必要的心思压力，使日子更加难以应对。

  　　得了产后抑郁症怎么办?综上所述，上文的办法希望各位新妈妈都能够去履行，由于产后抑郁症不是一件可怕的作业，不过不要严峻，只需及时去到正规医院进行科学的医治，就一定会逐渐康复的。

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