•  　　抑郁症需要怎样预防：世上没有一往无前的作业。每个人都会遇到作业或作业的某些方面展开不顺的情况，或夫妻联络发作敌对，或个人喜欢得不到满意，或日子中好像布满各种问题。因而假定将一切的自负心都绑在日子的某一件作业上，你肯定会变得十分软弱。回想一下你的抑郁前史，它是不是与你日子中的某一个方面的展开情况严密相连？比方说，你是不是当作业不顺利的时分就心境丢掉？假定你的抑郁进程的确与你的日子中某一个方面有接近的联络，就表明你很可能是太孤注于这一掷了。

   
  　　为了防止发作这种片面的依赖性，最好是有日子的多个方面：朋友，家庭，作业，喜欢和爱好，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自负心。当日子的某一个方面展开不太顺利的时分，你还能够从其它的方面获得安慰和支撑。
   
  　　清楚你的价值和政策
   
  　　假定你很简单发作抑郁症，应该检查一下你的人生政策和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。重复呈现丢掉心境的一个重要原因是你实践做的作业同你真实垂青的作业不相称。这种不相称自身并没有清楚表现出来，都表现为抽象的抑郁心境。
   
  　　假定你还没有写下你的价值和政策的个人声明书，咱们建议你做一下。它能帮助你点评目前的作业和个人日子是否符合你的价值观。假定不是的话，它能帮助你选择最有利于脱节抑郁苦恼的改动计划。
   
  　　建立牢靠的人际联络
   
  　　当发作什么倒运作业时，有一个能够完全信任的人，无论是亲属、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要确保之一。假定你还没有这么一个密切的能够依托的人际联络，你的朋友也不能向你供应能帮助你防止抑郁的爱情支撑，你就应该想办法开始建立这样的支撑联络。
   
  　　温馨提示：关于怎样去防范抑郁症已经是十分了解了，在面临抑郁症这种疾病的时分坚持一个杰出的心态是至关重要的，防止自己的神经过于的紧绷，作业的时分要劳逸结合，防止让负面清楚影响到咱们的心思情况。

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