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抑郁症的预防办法都是什么呢

来源：吉林中山医院精神科

抑郁症的预防办法都是什么呢对于抑郁症的预防方法可能是很多人都想要了解的，抑郁症的发生让大家也都是比较困惑的，只有积极的做好预防工作，才能够拥有一个健康的身体和正常的生活工作，那么抑郁症的预防办法是什么? 饮食，食疗文化渊源流长，通过用食物代替药物从而达到调理身体、去除疾病使*恢复健康的目的，均衡的营养可以增强细胞代谢功能，使细胞获得很强大的能量;同时激活细胞健康免疫基因，使细胞免疫活性增加、免疫细胞的数量成倍增加; 合理安排每天生活，即便是工作上没压力，也要时常给自己充电，多学习一些新东西，使自己的发展空间更宽一些。因为当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地胡思乱想。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，结果就会使自己越陷越深，无法自拔。保持良好心态，欣赏自己度过的每，享受单纯的愉悦。早晨醒来后，不要急着起床，可以保持平躺姿势，感受身体经一夜休息后所表现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每都是新的。总体来说抑郁症这个疾病的预防措施还是比较多的，大家在日常生活中想要拥有一个健康的身体，一定要有一个良好的心情，乐观对待一切事物的发生，同时也要合理安排好每天的生活，减少一些压力和刺激的事情发生。

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