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植物神经紊乱的护理方法有哪些？

来源：吉林中山医院精神科

　　植物神经紊乱的护理方法有哪些？长春精神病医院的医生指出，植物神经紊乱是一种内脏功能失调综合症。患者出现不同程度的失眠、恶心、呕吐、出汗、烦躁等一些不同症状。虽不知死，但久治不愈或不能得到有效治疗，很可能导致其他并发症，给患者造成极大的伤害，影响患者的正常生活和工作。植物神经紊乱怎么办?植物神经官能紊乱有哪些护理方法?

　　植物神经紊乱的护理方法有哪些

　　1、要有适度的睡眠时间，不适或过度均不好。

　　2、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。推荐阅读：人们为什么会有植物神经紊乱呢?

　　3、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;睡觉较好是早睡早起，事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　4、不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　5、要避免咖啡因、酒精、药物：酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避，在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。