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怎么植物神经功能紊乱？

来源：吉林中山医院精神科

　　怎么植物神经功能紊乱？植物神经紊乱表现为情绪不稳,烦燥焦虑,心慌、爱生气,易严重,惊骇害怕,灵敏多疑,委屈易哭,悲观失望无愉快感,不愿见人,不想说话,乃至自觉活着没意思,入睡困难,睡眠表浅,早醒梦多,身疲乏力,记忆力减退,注意力不会集,反应迟钝.

　　通过多年的确诊经历表明,植物神经紊乱是因长时间的精神严重,心理压力过大,以及生气和精神受到影响后所引起的一组症状群,长时间的精神严重,心理压力过大,以及生气和精神受到影响后所引起.下面由 长春中山医院的医生为您介绍一下.

　　植物神经功能紊乱的建议:

　　1.不要没事一个人闷在家中,多参与体育锻炼,如散步、打羽毛球、游泳等.户外活动和锻炼身体不仅能够呼吸到新鲜空气,还能够通过各种活动来调理植物神经,到达心理愉悦的目的.

　　2.及时进行心理疏泄也是非常重要的.遇到烦心事情绪低落时,不要憋在心里,而应想办法疏泄出来,能够自我调理,也能够找朋友倾吐一下,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会觉得轻松很多.这对心理保健也大有好处.

　　3.培育良好的生活习惯.吃饭要规律,一定要吃早餐,不可暴饮暴食;喝酒要适量,不可贪杯;早睡早起,时间要有规律;晚上看电视要有选择性,不要一坐便是数小时,在看电视过程中,要多做些活动.

　　4.在日常生活中,患者应该多掌握一些自我调理的方法,以便于在发现病情时,能够得到及时的调理,操纵一种平缓的心态,达观的看待疾病并及时医治,防止带来更大的危害.