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预防狂躁症的方法

来源：吉林中山医院精神科

　　吉林中山医院专家介绍：关于“预防狂躁症该如何去做”的这个问题群众朋友们都了解吗?在当下的时代中，人们的心情都是会处于在一个浮躁的状态下的，这样就会导致有些人长期的负面情绪的影响，从而引发了躁狂症的出现，所以想要避免这样的事情发生的话，那么对于有关的知识就是应该多去了解才行的。

　　预防狂躁症的方法：

　　1、缓和您的语气，尝试从对方的角度进行考虑，如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。

　　2、选择正确的媒介来传递您的消息，当您满腔怒火时，很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过几张办公桌去斥责他们。不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送。

　　3、抽身而退，如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确。

　　4、学会去控制和调节个人的负面心情,这样是能够规避一些不必要的麻烦出现的,同时对于心态的调整和心理上其他问题的调节也是会有帮助作用的，但是在方法上是需要注意合理去进行的。