•  　　得了心理障碍怎么办？随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。“优者生存，劣者淘汰”使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这种紧张心理就是心理障碍。吉林中山医院医生说，心理障碍是社会文明的必然产物，但又是适应社会和环境不得不的心理状态。

  　　怎样才能紧张心理障碍

  　　第一，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌应付自如。

  　　第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。

  　　第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对面临事物有恐惧感的人往往吃不下，睡不着，惶惶不可终日，对其身心健康危害极大，为防止这种现象的发生，应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外，要保持良好的身体状况，不要过分疲劳，大脑过度劳累会造成头昏耳鸣，兴奋与抑制过程失调，神经活动机能减退，加剧心理紧张程度。

  　　第四，要保持情绪稳定。对突如其来的事物和一些和自己关系重大的事情，人们开始面临它们时，生理上会发生急剧变化，心跳加快，呼吸急促，两手发抖，手心冒汗，这是由于过分焦虑和恐惧引起的。这种过度紧张，使脑神经活动的兴奋与抑制丧失平衡，从而出现难以控制的心慌、不安、紧张，使思维处于抑制状态。其实，适度的紧张对人是有一定益处的，它可以进一步调动人体的各种机能，使思维更加活泼，产生一种增力作用。

  　　第五，只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以紧张心理，以使自己处于较佳的临场状态。随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。“优者生存，劣者淘汰”使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。

  　　温馨提示：生活中一种常见的心理障碍，经过适当的调节和治疗是完全可以治愈的。如上果自我调节方法无效的话，患者需要及时寻求心理医生的帮助，在专科医生的指导下，以此缓解自己的病痛，避免病症的进一步发生，也可以免费在线咨询我院医生，我们将会为您答疑解惑恢复健康。

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