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强迫症患者怎么样转移注意力呢

来源：吉林中山医院精神科

现在人们的生活压力特别大，所以会出现强迫症，即使有很多方法治疗强迫症，但要有效地治疗强迫症，较重要的是患者要及时转移注意力，那么强迫症患者如何分散注意力呢？　　十五分钟的法则：　　分散注意力是一件特别困难的事情，它可以分解被迫的大脑，做我们应该做的事情，但我们也需要知道，只有学会抵抗强迫症，才能够改变脑部的生化，一段时间之后就会减轻痛苦。　　只要这样做，就会得到一些东西：　　特别重要的是分散人们对做其他事情的注意力。不要做强迫症自己想做的事，坚持自己选择的活动，这样强迫症就会因为人们的延迟而消失，此时我们可以利用新的感觉。　　记录行为：　　记录成功的注意力转移行为也是至关重要的，因为当列出的项目达到预期效果时，让病人的朋友回顾一下这是什么样的行为是很有帮助的。　　在强迫症的治疗中，较重要的是分散他们的注意力，不需要别人的帮助，只要他们对自己有信心，做好治疗的准备，坚持下去，这样就会发现强迫症慢慢地远离了你。