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防备恐惧症的自我疗法是什么 吉林中山医院的医生指出，恐惧症的突出表现便是患者对于某些特定的事物发生恐惧，因此我们必须要从根本上防备恐惧症。防备恐惧症的常见方法便是自我疗法，那么防备恐惧症的自我疗法是什么呢?》》推荐阅读：吉林治疗恐惧症的医院哪家好
防备恐惧症的自我疗法是什么：
一、悦纳自己树立自傲
很多社交严重者便是由于不悦纳自己、对自己不自傲造成的，所以，要改变首先就得在心里承受和悦纳自己，树立起对自我的决心。
二、勿对自己要求过高
过于寻求完美，对自己要求过高，就简单患得患失，太介意他人对自己的观点，专心想要得到他人的供认，从而迷失自己。承受自己的现况，不要去管他人怎么看，你越惧怕犯错，就越会感到手足无措。（吉林中山医院）
三、别太介意自己的身体反响
严重总是伴跟着一系列的身体上的不适，根据强化理论，假如严重时我们太介意自己的身体某些部位的严重反响，就相当于在强化自己的严重行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的严重反响后，由于严重得不到注意和强化，严重反响就会跟着时刻的推移而逐渐衰退。
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