•  　  长春心理医生介绍：咱们常常听到的一些有关焦虑症的说法，其实它们许多都是对焦虑症的误解，一起来看看吧。

  　　误区一：日子上不时会呈现焦虑的感觉，这些感觉呈现就代表患上了焦虑症。

  　　本相：日常日子中有焦虑的感觉是人之常情，没有谁可以做到真正的无忧无虑。首先，咱们分辩自己的焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”;其次，咱们也要留心这种焦虑心境是否对自己的日常日子造成负面影响，如导致不能上班、上学等。只需满意以上两条的焦虑才需求咱们注重及处理。》》推荐阅读:到底要如何做才能缓解焦虑症痛苦

  　　误区二：焦虑症便是精神病。

  　　本相：人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是心境困扰的一种，病因之一是脑部化学递质分泌不足，但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同，因此，焦虑症绝不等同于精神分裂症，在绝大多数情况下也不会有幻听、梦想等情况。

  　　误区三：焦虑症主要是个人性情问题，一般都较为内向。有必要将性情彻底改变过来，才或许战胜焦虑症。

  　　本相：部分焦虑症的人在性情上或许真的比较内向，但这只是一种或许的成因，除此之外还有更多先天或后天的因素，如宗族遗传、脑内化学递质分泌因素，长期处于沉重压力之下、个人的思想模式和日子习惯也有重要影响。因此，无需刻意改变性情，“有的放矢”才是要害。

  　　误区四：不管焦虑症有多严峻，靠个人毅力都可以彻底战胜。

  　　本相：如果用刚强的毅力去面对目前的心境困扰，的确对缓解有积极作用，但单靠个人毅力并不能战胜焦虑症，还需求专业、体系的办法才干成功，如专业自助书本、心理咨询，较严峻的更需药物协助。

  　　误区五：只需守时按量服用精神科药物，就可以治愈焦虑症。

  　　本相：药物的确对焦虑症有必定协助，但焦虑症的成因并非朴实生理因素引起的，个人习惯不良的思想模式和处理压力的错误办法也是要害所在，因此药物医治和心理咨询是相辅相成的。

  　　误区六：患上焦虑症的人是因为日子太严重，只需学会放松心境、去旅行散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。

  　　本相：没错，许多焦虑症的朋友平常都不懂得放松自己，所以放松心境、过均衡的日子，对缓解焦虑协助不小。但是，焦虑症并非单纯是日子过度严重的问题，焦虑心境背后的负面思想方式和与之相关的负面行为才是要害。何况，减轻眼前日子压力，如散心玩耍等办法，许多时分只能治标，咱们总不或许天天旅行或做水疗按摩吧。要有效地治本，有必要针对焦虑症发生和保持的核心问题。》》推荐阅读：焦虑症患者吃什么好

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