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吉林中山医院精神科

来源：吉林中山医院精神科

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(缓慢焦虑症)和发生性惊慌状况(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，吉林中山医院医师着重，其实焦虑并非由实践威胁所引起，或其紧张惊慌程度与现实情况很不相称。

　　焦虑症吃什么食物好?焦虑症的饮食需要留意以下几点：》》推荐阅读：吉林去那里检查焦虑症

　　一、全麦面包。由于谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的作用。并且其含有的碳水化合物能够抵抗忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。

　　二、瓜子：瓜子中含有人体所需的维生素，其中富含维生素b，维生素b能够去火，使血糖处于根本平稳的状况。此外，瓜子中还含有镁元素，镁元素能够促进患者心情平静，态度弛缓，减少压抑。

　　三、菠菜。菠菜中含有丰富的镁，镁能够使人的身体轻松的一种矿物质。此外菠菜还含有一种能够降压的养分物质，维生素c，一起也含有很多的镁。当人体缺乏镁的时候就会简单导致精神疾病的发生，尤其是焦虑症更简单患的。所以坚持饮食的各种养分平衡关于疾病的防护很重要。

　　四、香蕉。众所皆知，香蕉有去火的功效，当然关于担忧也有治疗的作用。香蕉是一种被称为生物碱的物质，能够振奋精神和进步信心。适量的食用香蕉对一个人的大脑神经的安静和愉快有很好的作用，但是香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来历，这些都能够协助大脑制作血清素，关于焦虑症患者的焦虑情绪和焦虑意向有很好的缓解和治疗的作用。》》推荐阅读：焦虑症有哪些典型症状