• 　　吉林中山医院专家介绍：临床上我会看到有很多案例，一旦自己患上焦虑症后，恨不得除之而后快。

  　　面对各种各样的症状，我们总希望赶紧摆脱，比如很多焦虑症患者知道面对焦虑来临的时候要学会接纳，可是想痊愈的心太着急了，想什么都好的心太急了，都急出焦虑症，于是自己经常以接纳之心做抗拒之事，最终功亏一篑。》》推荐阅读：治疗焦虑症比较好的办法

  　　我们如果过度着急，其实这本身还是抗拒症状的一种表现，我们需要就像自然界所有生物那样对待一种问题的转变要给予耐心和信心，比如树木也会生长，将没有任何思想。树木成长，只要有水、空气、阳光就行了，你不需要催着他成长，树木在成长中，也不会着急，他也不会攀比。他只会静静的成长，按照自然法则在成长。

   

  　　之前碰到很多人总是觉得，为什么康复的进程这么慢，有没有什么快一些的办法。还有一些人会抱怨说，为什么前一段时间好好的而最近这段时间又不好了呢。

  　　要知道所有神经症的康复过程都不是一蹴而就的，很多时候都是循序渐进的。你越想快点好，反而症状越来越严重了。

  　　还有一些人总是希望给自己制定一个时间点，比如有些人给自己制定半年或者一年时间，一旦好不了自己全线崩溃。

  　　其实这些都不是对待焦虑症最好的办法，你这些心理背后的动机都是希望掌控一切的感觉。我之前课程就讲到过，

  　　焦虑症的一个核心就是控制感，你越希望掌控一切，你越焦虑。

  》》推荐阅读什么办法能够治疗焦虑症

   

  　　在我自己改变的过程中，我最开始也是非常的着急，每天都盼望着可以快一点好。但是我发现这种这种急躁反而让自己的神经每天绷得很紧张。有一天我突然回过头来看，我已经用了半年的时间来调整，但还是有很多症状，我突然意识到原来以前急于求成想一朝痊愈的心态是错误的，因为要是可以快速痊愈的话，那不早就痊愈了吗。

  　　从那以后，我慢慢学会放低对速度的要求，我反而发现自己一下子豁达了很多，不管是好的还是不好的，都慢慢可以接受了。当我明白了这个道理之后，我真的改变了太多太多的东西。

  　　所以很多时候我们一定要警惕这个陷阱：你越着急，你的症状越严重，你反而会更加容易陷入这个困境中。所以面对焦虑症我们一定要学会慢慢来，别着急!

  　　焦虑症的康复有时候就像我们找一样东西，你越希望自己可以找到，你反而找不到，当你死心了说不定哪天它就出来了。》》推荐阅读：焦虑症的自治方法

  　　这就是顺其自然，为所当为的妙处，面对问题按照方法实践就好了，不要总盯着自己什么时候可以好，慢慢的症状不会好也不会好，自然而然就好了。

  　　针对焦虑症的康复，有时候“慢”即是“快”!你明白了吗?

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