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患了焦虑症该怎么办

来源：吉林中山医院精神科

　　患了焦虑症该怎么办：对于焦虑症来说，它会让人产生一种紧张、压抑、精神不能集中的去做一件事情，总是感觉不对劲。得了焦虑症的患者不要总是杞人忧天，要放松心态，每天可以适当的做一些放松的运动，来平缓呼吸、调节心理、放松感觉。严重型焦虑症建议尽早到正规的焦虑症医院给予治疗。下面看看 吉林中山医院的医生所给出的介绍：

　　（1）在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　（2）焦虑症患者要学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。》》推荐阅读：哪些因素会引起焦虑症

　　（3）在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　（4）应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。》》推荐阅读：焦虑症患者会有哪些表现

　　（5）要树立战胜疾病的信心，焦虑症患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　温馨提示：焦虑症应该引起人们的注意，不要因为焦虑症不疼不痒的没有痛苦就觉得不用接受治疗，这样思想是错误的。焦虑症如果不接受治疗，长期会给人心理造成一定的压抑、紧张、担忧、慌张的感觉，严重的会引起失眠，从而导致焦虑症愈发的严重。严重的时候治疗难度很大，治疗的时间很长。》》推荐阅读：轻度抑郁自我治疗办法