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如何避免焦虑症的发生

来源：吉林中山医院精神科

　　如何避免焦虑症的发生：对于已经患上焦虑症的朋友来说及时去医院治疗是很重要的事情，这样才可以避免疾病的恶化导致其他并发症的出现，焦虑症已经是一种极为常见的心理疾病了，而且恒导致焦虑症出现的因素有很多，建议大家在日常生活中做好预防措施，那么有哪些方法是可以避免焦虑症出现的呢？下面看看 吉林中山医院的医生所给出的介绍：

　　（1）应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　（2）要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以的。

　　（3）在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　（4）学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　（5）在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　（6）适应用抗焦虑药。

　　（7）生物反馈治疗，也有较好的效果。

　　温馨提示：其实恶劣的生活环境也是能导致焦虑症出现的，所以大家在平时一定要养成一个良好的心态才可以，大家在面临太大压力的时候一定要学会调节自己的心态，最后祝大家身体健康。》》推荐阅读：焦虑症对老年人有哪些影响